Как выбрать скальные туфли

Перед покупкой первой или очередной пары скальной обуви нужно учитывать три важных фактора.

Исходя из своего опыта, подбор скальников почти всегда не самая простая задача. Ведь ошибка при подборе штанов всего лишь скажется на вашей самооценке, когда вы выйдете на улицу, а неправильно подобранные скальные туфли добавят в вашу жизнь боли и испортят множество пролазов и тренировок.

Для того чтобы лазить максимально эффективно, важно найти скальники, которые не только подходят вам по ноге, но и соответствуют рельефу и стилю вашего лазания. От этого зависит постановка ноги на зацепе и количество усилий, затрачиваемых на движение. В конце концов от этого зависит пролаз трассы и удовольствие от лазания в целом.

Все, кто так или иначе пробовал заниматься скалолазанием, понимают преимущества, которые дают скальники, основной критерий сцепление и устойчивость на различных поверхностях.

Для выбора идеальных скальников есть четыре очень простых критерия, на которые нужно обратить внимание:

• форма и размер вашей стопы;
• лезете вы в зале или на натуральных скалах;
• специфика рельефа;
• ваш стиль лазания.

Чем больше факторов вы сможете совместить при выборе скальников, тем больше у вас шансов подобрать для себя идеальную скальную обувь. Предлагаем остановиться на каждом из них более подробно и, возможно добавим несколько не таких очевидных, но не менее важных.

Как выбрать скальники

Не зависит от того, новичок или опытный вы скалолаз, основные критерии выбора скальных туфель почти не изменяются, за исключением некоторых очень тонких нюансов, которые вы сможете использовать только набравшись опыта и подбирая обувь под определённые задачи.

Наиболее важные факторы для выбора скальников:

1. Подбирайте скальники с учетом размера и формы стопы

Даже при выборе обычной обуви это первое, на что вы должны обратить внимание, что уж говорить о скальной обуви, которая должна облегать стопу плотно и без пустот. Повторим еще раз, скальники должны сидеть очень плотно, собирая стопу в своеобразный кулак, на который в конце концов будет приходиться весь вес тела при лазании. Скальники это продолжение вашего тела, в некотором смысле это верхний слой кожи, который отрабатывает вместе со всем телом. Кроме того, что в обуви не должно быть пустого места, вы не должны чувствовать острую боль, ну о каком лазании может идти речь, если все ваши мысли только о том, как больно сейчас вашим ногам?!

Итак, основные параметры это:

• длина стопы;
• ширина стопы;
• объем подъема;
• форма носка;
• агрессивность скальника;
• заполненность пятки.

Насколько это важно?

Правильная посадка в скальнике дает оптимальную эффективность скалолазной обуви и напрямую влияет на производительность лазания. Плотная, и ни в коем случае, не болезненная посадка обуви обеспечивается натяжением за счет конструкции скальников. Это создает жесткость и цельность стопы при давлении на зацепы. Особенно нужно учитывать это в мягких моделях обуви.

Что вы получите, правильно подобрав скальные туфли:

• чувствительность: правильно подобранный размер обеспечит передачу импульсов от обуви к рецепторам стопы. Это дает информацию о том, насколько устойчива нога на зацепе и дает дополнительный контроль;
• давление на зацеп: полное заполнение скальника обеспечивает давление всей массы тела в одной точке – сконцентрировано на пальцы ног, что позволяет контролировать и нагружать даже самую маленькую зацепу, перенося вес тела на ноги;
• точность: если скальники слишком малы или велики, вы не сможете точно и правильно расположить ногу на зацепе. Причем маленькие скальники не дадут эффективно лезть из-за болевых ощущений, а слишком большие не обеспечивают контроль ног, т.к. носок обуви будет задираться вверх, когда его нагружать. То есть технически, работать ногами станет невозможно.

Некоторые скальные туфли сидят лучше, некоторые хуже, но ни одна модель не сможет точно повторять форму вашей стопы, правильнее сказать, что она и не предназначена для этого. Правильно сделанные и подобранные скальники должны сами адаптироваться под форму вашей стопы. Это означает, что скальник принимает форму стопы, но не теряет своего функционала, сколько энергии можно передать от пальцев ног на кант скальника за счет веса тела.

Признаком того, что скальные туфли великоваты станет ощущение пустот внутри обуви при нажатии на скальник. Снаружи станут видимыми складки на материале обуви. Присмотритесь в зале на тренировке, вокруг вас окажется много скалолазов в скальниках не по размеру.

Если обувь слишком мала, а пальцы слишком сжаты и изогнуты, это ограничит возможность давить на кант скальника и нагружать пальцы ноги. Это просто очень больно и влияет на чувствительность, точность и давление.

2. Стили лазания и типы рельефа

Так уж устроено сознание человека, что даже если он считает, что его скальники идеальны, всегда остается место для сомнений, возможно ли что то улучшить и как это повлияет на лазание. Говоря без обиняков, всегда можно сказать, что не пролез этот маршрут из-за скальников (сарказм).

Некоторые скалолазы имеют несколько пар скальной обуви отдельно для зала, отдельно для скал, иногда даже отдельно для разного рельефа.

Почему это важно? Технические характеристики обуви, которые дает производитель, разработаны для разных стилей лазания и типов рельефа. Например, и La Sportiva Miura VS, и Futura созданы на одной и той же колодке (PD75) и предлагают очень похожую посадку, хотя обе предназначены для очень разных типов опор. Futura очень мягкая, что делает ее идеальной для лазания в помещении или движений “на трение”, в то время как Miura VS значительно жестче, что делает их более подходящими для мизеров и технической работы ног.

Различные характеристики скальной обуви, такие как, например жесткость и агрессивность колодки, адаптируют обувь для различных задач, связанных с лазанием на различных рельефах и типах скал.

Основной смысл жесткой обуви состоит в том, чтобы удерживать ваш вес на ногах, на мизерах. Вектор нагрузки для этого типа обуви, относительно стены – параллельно. Благодаря этому лазание меньше нагружает ноги скалолаза, поэтому их чаще используют на длинных маршрутах. Также жесткие скальники рекомендуют новичкам.

Мягкая обувь адаптирует свою форму к форме зацепов и обеспечивает лучший контроль, там, где это необходимо. В отличие от жесткой обуви вектор силы направлен не только вниз, но и во всех направлениях, в зависимости от угла наклона стены. Мягкая обувь популярна для скалолазания в помещении, где в изобилии присутствуют движения на трение.

Агрессивность колодки (загнутая вниз форма) и асимметричность составляющие адаптации обуви для различных рельефов и задач. Агрессивная обувь с высоким асимметричным профилем оказывает давление на большой палец ноги, обеспечивая большее давление на пальцы и, соответственно больший контроль. Нейтральная или умеренная обувь будет удобнее, чем очень агрессивная обувь, благодаря своей более плоской колодке, но может не подходить для лазания на сильных нависаниях.

Что следует учитывать:

• где вы преимущественно лазите, в помещении или на открытом воздухе: зацепы для боулдеринга и спортивного скалолазания более габаритные, большие, круглые и обычно имеют большее трение поверхности, чем скалы. Как правило, более мягкая обувь лучше подходит для искусственных стен, а более жесткая обувь лучше подходит для скал;
• длина маршрута: для длинных трасс и мульти питчей лучше использовать более жесткую обувь, так как она снижает нагрузку на икры и связки стопы, позволяя вам комфортно лазить в течение длительного периода времени;
• Тип скалы и вид рельефа: консультируйтесь при выборе обуви, для какого типа рельефа и скал она предназначена.

3. Учитывайте свой стиль лазания

Вероятно, это не самое важное, что нужно учитывать при выборе скальных туфель, но совершенно точно заслуживает внимания. Помимо того, насколько хорошо обувь подходит и насколько хорошо она соответствует рельефу, важным остаётся ваш собственный стиль лазания. У каждого скалолаза свой фирменный стиль. Когда вы наблюдаете прохождение одной и той же трассы разными спортсменами, хорошо видно, что каждый из них лезет в своём индивидуальном стиле, который учитывает личную антропометрию и психологию. Более техничные скалолазы чётче ставят ноги, не делают лишних движений. Для таких спортсменов больше подходят жёсткие скальники.

Для тех скалолазов, которые в лазании больше опираются не на технику, а на силу и скорость, лучше всего подойдут мягкие модели скальных туфель.

Ваша обувь для скалолазания должна соответствовать вашему естественному стилю. Тем не менее, имея и мягкую и жесткую обувь, вы сможете быть более разносторонне развитым скалолазом.

Короче говоря, для разных задач лучше иметь разную обувь. В конце концов, скальников никогда не бывает много!

Как правильно выбрать скальники

Помните, никогда в скальных туфлях ваши пальцы не должны быть полностью выпрямлены. Ничего нового для скалолазов, которые имеют какой никакой опыт лазания в скальной обуви. Новички, как правило, удивляются этому только один раз, а после лазания в скальниках, подобранных по размеру, объяснений больше не потребуется. Секрета в этом нет никакого, просто вы никогда не сможете полноценно нагрузить прямые пальцы ног. Только собранная стопа обеспечит устойчивость на зацепе при упоре на большой палец ноги. Если вы лазите длинные трассы, рассмотрите скальники с неагрессивной колодкой, которые обеспечивают умеренное сгибание пальцев ног. Это не повлияет на точность работы ногами, но обеспечит относительный комфорт на длинных пролазах. Боулдеринг и спортивное скалолазание требует более агрессивного стиля лазания при коротких пролазах, соответственно, требуют агрессивной колодки с загнутым внутрь носком, это обеспечивает максимальное давление на носок при выполнении сложных технических движений.

Даже если скальники подобраны правильно и обеспечивают относительно комфортную посадку ног, пальцы не могут быть полностью выпрямлены. Если вы чувствуете, что пальцы можно выпрямить, наверняка эти скальные туфли вам велики. В этом случае нога будет проскальзывать внутри, рант не будет четко стоять на зацепе, загибаясь вверх.

Некоторые скалолазы ошибочно полагают, что чем меньше скальники, тем более высокую категорию трассы ты можешь пролезть. Это мнение сильно устарело в современном мире, где технологии производителей обуви давно позволяют подобрать скальники с учетом индивидуальных особенностей стопы. Кроме всего прочего, слишком маленький размер обуви способствует травмам.

При выборе скальных туфель необходимо учитывать:

• форма колодки: колодка для любой обуви, это базовая конструкция, на основе которой формируется определенный модельный ряд с разным функционалом. В скальной обуви колодка определяет форму, степень агрессивности и размер. Со временем, каждый скалолаз определяет для себя ключевые критерии для выбора скальников. Новички должны, в первую очередь, обращать внимание на то, чтобы не оставалось пустот внутри обуви;
• материал: на размер обуви влияет материал, из которого она сделана. Например, кожаные скальники в процессе эксплуатации растягиваются намного сильнее чем резиновые. Конечно же речь идет про верх обуви, а не про подошву. Одновременно это является преимуществом, т.к. обувь с верхом из кожи лучше принимает форму стопы. Если верх обуви резиновый или выполнен из синтетических материалов, то рассчитывать на то, что она потянется не стоит.

Рекомендации скалолазам

Теперь, когда мы обсудили основные моменты, хотим поделиться настоящими секретами, про которые знают только опытные скалолазы.

• Важно правильно одевать такую обувь. Как бы это странно не звучало, но засунуть ногу в скальник, это совсем не то же самое, что одеть кроссовки или модельные туфли, хотя, и здесь нужно иметь определенные навыки. В интернете полно видео роликов про то, как правильно одеть скальники.
• Меряйте как можно больше разных моделей. Даже опытные скалолазы не всегда успевают следить за новинками, которые выпускают производители. Модель скальников последнего года выпуска может отличаться по колодке и материалам от такой же модели, которую покупали несколько лет назад, и казалось бы, досконально испробована и изучена. Это поможет вам лучше понять, какие бренды, модели и размеры лучше всего подходят для ваших ног, это тоже опыт, который раскроет больше индивидуальных нюансов, на которые вы будете обращать внимание.
• Мерять скальную обувь лучше вечером, когда ноги немного отекают и становятся больше, иногда на целый размер, после рабочего дня. Разнашивать в домашних условиях обувь рекомендуется днем или утром.
• Нужно помнить, не существует абсолютно универсальных скальных туфель. Ни одна модель не сможет со временем полностью удовлетворить всем запросам опытного скалолаза. Покупайте несколько скальников, для разных задач и функционала, что бы ни рекомендовали производители и их маркетологи. Например, разная обувь требуется для боулдеринга и высотных маршрутов, для зала и натуральных скал, для лазания на мизерах, трении или по щелям. Список можно продолжать.
• Тестируйте скальники при покупке. Практически любой, уважающий себя магазин скалолазного снаряжения имеет у себя мини стенд, где можно попробовать обувь на разных видах зацеп. Минимально, что нужно сделать, при примерке скальников, стать на пороге с упором на большие пальцы ног и оценить свои ощущения. Речь про то, насколько вам больно, проскальзывает ли нога внутри, обеспечивает ли эта обувь достаточную устойчивость.

Мы со своей стороны надеемся, что все рекомендации в этой статье помогут превратить скалолазание в удовольствие, что бы это ни значило!