TRX
Заняття на підвісних петлях TRX - це відмінний спосіб привести в порядок ваші м'язи і підтримувати форму.
Тренування на петлях практично не мають протипоказань, за умови правильного виконання техніки вправ. Якщо ви ніколи не займалися, то почніть ваші тренування з дипломованим тренером по TRX і це дозволить вам швидко і ефективно побачити, і відчути перші результати вашої роботи над собою.
TRX петлі - це цілий спортивний зал в одному багатофункціональному тренажері.
TRX підходить підготовленим людям, які мають досвід тренувань у тренажерному залі, для новачків перші кроки в роботі з петлями краще робити з тренером, щоб уникнути травм і помилок в техніці вправ.
Вправи з петлями можуть бути спрямовані абсолютно на всі групи м'язів в залежності від цілей.
Одна з функцій ТRХ - це розвиток витривалості, а також це відмінний спосіб розвитку сили, координації.
Не дивлячись на всі плюси тренувань на петлях, щоб досягти бажаного результату необхідний системний підхід до тренувань.
Рекомендується тренуватися не менше 3 разів на тиждень близько 45-60 хвилин. Тренування обов'язково повинно включати розминку і заминку.
На базі скеледрому у вас є можливість відвідувати групові тренування по TRX, персональні тренування, а також майстер-класи зі стретчінгу.
Персональні тренування за індивідуальним графіком.
Вартість:
- 350 грн - персональне
- 650 грн - спліт-тренування.
Рекомендації з харчування в залежності від цілей безкоштовно.
Попередній запис обов'язковий.
Сам собі тренер
Майстер-клас по роботі з петлями TRX (будь-якими іншими підвісними петлями).
Час: четвер - 19:00.
Тривалість: 3 години з перервою на 15 хвилин.
Міні-група: 4 людини.
Вартість: 750 грн / чол.
В програмі:
- Що таке підвісні петлі і що таке TRX?
- Як влаштований світ петель.
- Плюси і мінуси тренувань на петлях.
- Показання і протипоказання.
- Від бази до ізоляції: спина, ноги, груди, м'язи кора, плечі, руки.
Опрацювання груп м'язів під певні види спорту, активності:
- Статика, плиометрика c TRX.
- Реабілітація і петлі.
Ціновий діапазон на тренування і тренажер.*
Stretching
Тіло до літа.
Твоє тіло - твоя справа ... Стався до себе добре
Час:
- Пт : 9.30 - 10.30
- 20.00- 21.30 (за домовленістю)
Розтяжка - це відмінний спосіб розслаблення м'язів після інтенсивного тренування. Вірний шлях до стрункого і гнучкого тіла, а також гарний спосіб поліпшити поставу, самопочуття і настрій.
Тренер: дипломований інструктор Джола Тетяна.
Вартість:
- 300 грн - групове
- 350 грн - персональне тренування
